Jakarta, Setiap pagi setelah bangun tidur, hampir semua orang merasa
terdorong untuk melakukan peregangan alias ngulet. Tahukah Anda manfaat
ngulet setelah bangun tidur?
Selain membuat orang merasa lebih baik, peregangan atau ngulet saat
bangun tidur benar-benar membuat orang menjadi 'bangun'. Tak hanya itu,
masih ada beberapa manfaat lain dari kebiasaan ngulet.
Berikut manfaat ngulet yang biasa dilakukan saat bangun tidur, seperti dilansir Livestrong,
1. Otot lebih fleksibel
Setelah tidur sepanjang malam, orang sering terbangun dalam keadaan kaku
dan otot tegang. Hal ini biasanya disebabkan karena melakukan posisi
berbaring yang sama dalam waktu yang lama.
Setelah terjaga, Anda secara tidak sadar akan meregangkan tubuh untuk
mengembalikan fleksibilitas di tangan, belakang leher dan kaki. Otot
yang lebih fleksibel akan membuat Anda terbangun lebih mudah dan
bersemangat menjalani tugas sehari-hari.
2. Fleksibilitas sendi
Penyebab kekakuan tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik sehari-hari,
kelebihan berat badan, pola makan yang buruk, pola tidur yang tidak baik
dan lingkungan yang dingin atau lembab, menurut Healthy Back Institute.
Peregangan di pagi hari membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi,
serta kekakuan yang sering menyertai orang yang tidak aktif dan
kegemukan. Penurunan fleksibilitas pada sendi dapat meningkatkan
kemungkinan seseorang mengalami arthritis atau memiliki keseimbangan
yang rendah, yang dapat mengakibatkan cedera.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Peregangan di pagi hari secara dramatis meningkatkan sirkulasi darah.
Ketika melakukan pereganga, darah akan bergerak lebih cepat dan beredar
ke otot-otot. Sirkulasi darah yang baik akan membantu Anda untuk
bergerak dan melakukan fungsi aktivitas sepanjang hari.
4. Menghilangkan stres
Peregangan juga membantu menghilangkan stres dan ketegangan.
Kadang-kadang sulit untuk beranjak dari tempat tidur di pagi hari,
terutama bila Anda harus menghadapi hari yang menegangkan.
Melakukan beberapa menit peregangan di pagi hari akan membantu meredakan
ketegangan dan memungkinkan Anda menghadapi hari yang lebih positif.
Title : 4 Manfaat mengulet setelah bangun tidur...
Description : Jakarta, Setiap pagi setelah bangun tidur, hampir semua orang merasa terdorong untuk melakukan peregangan alias ngulet. Tahukah Anda m...
