Dalam
cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini, orang mudah sekali
terkena flu dan pilek. Tidak usah buru-buru minum obat, flu dan pilek
umumnya akan sembuh dengan sendirinya. Bahkan penyakit ini bisa
disingkirkan dalam 24 jam!
Intinya adalah membangun kembali sistem kekebalan tubuh, maka sistem
itulah yang dengan sendirinya akan memerangi virus penyebab flu dan
pilek. Tidak perlu menunggu berhari-hari, asalkan tekun maka dalam
sehari flu dan pilek pun bisa diusir dari tubuh.
Cara melenyapkan keluhan flu dan pilek dalam sehari adalah sebagai berikut seperti dikutip dari Daily Mail, Senin (17/12/201
Spoilerfor Pukul 7 - Mandi air hangat:
Saat
bangun pagi dengan perasaan tidak nyaman di badan, kemungkinannya Anda
akan merasa malas untuk langsung mandi. Namun mengguyurkan air hangat ke
badan akan membuat tubuh merasa lebih enak, sementara uapnya bagus
untuk melegakan sinus yang meradang.
Spoilerfor Pukul 8 - Sarapan bubur dengan buah beri:
Diet
merupakan salah satu dalam masa penyembuhan saat pilek. Minum jus jeruk
untuk mendapatkan vitamin C, atau masukkan beberapa potong buah beri ke
dalam bubur hangat.
Spoilerfor Pukul 10 - Semburkan uap hangat ke wajah:
Saat
pilek, hidung meler atau tersumbat bisa menyebabkan stres dan sakit
kepala. Obat-obat untuk mengatasinya banyak dijual bebas, atau lakukan
cara penyembuhan tanpa obat yakni dengan memanfaatkan uap panas untuk
melegakan saluran napas.
Spoilerfor Pukul 12 - Keluar untuk jalan-jalan:
Saat
tidak enak badan, rasanya pasti malas untuk keluar jalan-jalan. Tetapi
menyempatkan diri untuk melakukan aktivitas fisik ringan di luar ruangan
sebelum makan siang terbukti ampuh membangkitkan mood atau suasana hati
sekaligus daya tahan tubuh. Tentunya pastikan dulu cuacanya mendukung
dan tidak banyak polusi.
Spoilerfor Pukul 13 - Ganti menu makan siang:
Bagi
yang terbiasa makan siang dengan keripik, ganti dulu dengan ayam dan
salad selama masih tidak enak badan. Baiklah, karena dua-duanya tidak
populer di Indonesia maka untuk mudahnya ganti saja makan siang dengan
lebih banyak kandungan protein. Orang yang kurang protein saat sakit
cenderung lebih susah sembuh.
Spoilerfor Pukul 15 - Seduh teh Hangat:
Teh
herbal, teh biasa atau minuman apapun yang hangat akan membantu
mencairkan lendir pernapasan sehingga saluran napas jadi lebih longgar.
Minum jus tidak akan memberi efek secepat itu, tetapi tetap dibutuhkan
untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Spoilerfor Pukul 16 - Makan kari:
Untuk
menu makan malam, pilih makanan yang memiliki bumbu-bumbu merangsang
seperti merica, jahe serta bawang putih. Asal tekun mencari dari
literatur terpercaya, sebenarnya ada banyak bumbu dapur yang punya
khasiat antivirus dan antibakteri.
Spoilerfor Pukul 20 - Rendam kaki dengan air hangat:
Akhiri
hari yang melelahkan dengan relaksasi, caranya dengan merendam kaki
yang pegal-pegal. Tidak hanya air hangatnya yang melegakan otot, uapnya
lagi-lagi juga bisa membantu melegakan hidung yang mungkin masih agak
tersumbat.
Spoilerfor Pukul 22 - Tidur:
Terakhir,
untuk menuntaskan perlawanan terhadap pilek maka istirahat yang cukup
akan sangat membantu. Agar sisitem kekebalan tubuhnya makin kuat, ikuti
pola tidur seperti biasa. Hindari kopi, alkohol atau aktivitas
melelahkan seperti nonton TV karena hal itu akan membuat jadwal tidur
molor dari yang seharusnya.
Title : Ingin Sembuh dari Pilek dalam 24 Jam ?, Begini Caranya...
Description : Dalam cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini, orang mudah sekali terkena flu dan pilek. Tidak usah buru-buru minum obat, flu da...
