Makanlah
setidaknya 3 jam sebelum tidur. Bagi pecinta kafein, hindari minum kopi
atau teh ketika malam dan tidak menonton televisi di tempat tidur.
Tidur yang baik akan membantu Anda bangun lebih segar di pagi hari.
Hindari obrolan sebelum tidur. Bagi Anda yang sudah menikah, bercinta
adalah cara terbaik untuk tidur lebih sehat. Alhasil, pagi Anda menjadi
lebih segar dan bersemangat.
Hindari
dering alarm yang terlalu keras. Agar bisa bangun dengan lebih
bersemangat, pilih nada alarm yang menyenangkan dan merdu.
Jangan
menunda alarm yang telah berdering. Ingin merasa segar di pagi hari?
Jangan pencet tombol tunda ya! Kebiasaan ini malah merusak kualitas
tidur dan meningkatkan kemalasan Anda. Maka, bangunlah ketika alarm Anda
berbunyi.
Bangun
pagi setiap hari. Seperti dilansir Boldsky, sebuah penelitian telah
membuktikan bahwa kita perlu tidur yang teratur untuk bangun lebih
segar. Jika Anda tidur pada jam 12 malam dan bangun jam 6 pagi setiap
hari, Anda tetap akan merasa segar, meski hanya tidur 6 jam. Jangan
biasakan tidur panjang di akhir pekan karena itu merusak rutinitas tidur
Anda.
Hindari
minum kopi di pagi hari. Sebagian besar orang memulai hari dengan
secangkir kopi di pagi hari. Kafein tidak bisa menjadi bagian dari gaya
hidup sehat. Anda harus memulai hari dengan segelas air hangat atau teh
hijau sebagai gantinya.
Bangun dengan perasaan segar di pagi hari memang bukan hal yang mudah.
Namun agan dan sista tetap harus mencobanya. Perasaan bahagia di pagi
hari memacu semangat agan dan sista dalam bekerja. Tubuh menjadi lebih
segar dan sehat.
Title : Tips Agar Berenergi Saat Bangun Tidur Pagi...
Description : Makanlah setidaknya 3 jam sebelum tidur. Bagi pecinta kafein, hindari minum kopi atau teh ketika malam dan tidak menonton televisi di t...
