Ternyata mimpi bisa dikendalikan lo gan, wuiiihhh
diketahui secara ilmiah kita bisa mengendalikan mimpi pada kondisi
mimpi tertentu. Nah disini kita bahas gimana caranya tuh mimpi bisa
dikendalikan, sapa tau ente bisa mimpi jadi sesuatu.
Patut
disadari, mempraktekan teknik ini tidaklah gampang. Dibutuhkan latihan
serta eksperimen berulang kali. Kuncinya adalah kesabaran.
1. Langkah pertama, sebelum praktek di tempat tidur biasakan sering bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya bermimpi?"
dan sambil mencubit tangan, pipi atau bagian tubuh lain. Tujuan latihan
ini untuk membiasakan saat nanti kamu mencoba teknik mencapai lucid di
tempat tidur.
2. Buatlah jurnal mimpi.(jadi inget tugas kuliah gan )
Letakan buku jurnal tersebut dekat ranjang dan segera menulis mimpi
kita saat bangun. Kalau malas menulis, bisa mengetik di komputer, atau
direkam, intinya mencatat mimpi yang baru dialami.
3. Dengan
memiliki jurnal mimpi, kita bisa mempelajari waktu-waktu saat kita
mengalami mimpi. Seseorang masuk ke alam mimpi biasanya setelah 60 menit
tertidur. Bila kita terbiasa mengingat mimpi kita, maka kondisi ini
akan menolong saat nanti menggunakan teknik mencapai lucid (akan dibahas
di poin 4).
4. Inilah saatnya praktek dengan teknik mencapai
lucid. Sebenarnya ada banyak cara, namun yang kita bahas hanya dua saja
ya gan.
Cara pertama disebut WILD atau Wake Indunce Lucid Dream,
adalah teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang terebut untuk
masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti
sebenarnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye
Movement) dan Sleep Paralyze yang akan langsung terhubung ke dunia
lucid. Langkahnya sebagai berikut:
a. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa "saya akan melakukan lucid dream".
b.
Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau
emosi tinggi (misalnya membayangkan gradasi warna). Usahakan diri kamu
tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep sleep(tertidur
pulas).
Catatan: Jangan praktekan bila tubuh sangat lelah, karena kita mudah tertidur dengan nyenyak.
c. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran, tarikan, dan lainnya. JANGAN PERNAH BERONTAK ketika fase ini terjadi.
d.
Kamu akan segera masuk ke fase sleep paralyze. Satu hal terpenting
adalah JANGAN MEMUNCULKAN RASA TAKUT. Pada fase ini kamu akan merasa
seolah terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh.
Cara kedua disebut MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams) bukan MILF ya gan :),
adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini
dilakukan dengan bantuan mimpi yang sebelumnya telah terjadi.
Langkah-langkah :
a. Lakukan tidur normal, pasang alarm 3-4 jam kemudian, dan bangunlah.
b. Ketika terbangun oleh alarm, cobalah untuk mengingat mimpi sebanyak mungkin.
c.
Setelah itu cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi
dengan detail, dan katakan pada diri sendiri, "Saya sadar sedang
bermimpi".
5. Buat tanda seperti misalnya coretan huruf di
telapak tangan menggunakan pena/spidol. Terus ingat selalu tanda
tersebut, tanamkan kedalam memori bahwa "jika saya bermimpi tanda ini
akan selalu muncul". Pada akhirnya nanti kamu bisa melihat tanda
tersebut saat tertidur.
6. Biasakan melakukan cek realitas. Salah satu cara untuk melakukan cek
realitas adalah mencari "tanda-tanda mimpi" (elemen yang sering terjadi
selama bermimpi, seperti yang tertulis di jurnal mimpi kamu).
Ketika
tindakan ini menjadi kebiasaan, seseorang akan mulai melakukannya dalam
mimpinya, dan dapat sampai pada kesimpulan bahwa kamu sedang bermimpi.
Contoh:
Lihat jam apakah masih berjalan konstan. Atau menutup hidung dan
mencoba bernapas. Cubit tangan kamu sambil bertanya, "Apakah aku
bermimpi?" kalau perlu ketok kepala agan
Hal
ini ada hubungannya dengan latihan yang dibahas pada poin 1 dan 2.
Kalau kita sudah membiasakan melakukan cek realitas, misalnya selalu
mencubit tangan dan kemudian pada suatu waktu kita tidak merasa sakit,
atau sensasi berbeda seperti saat sadar, artinya kita sudah dalam
keadaan lucid.
Demikian salah satu
cara mencapai kondisi lucid. Masih banyak metode lain yang mungkin agan2
bisa cari tahu sendiri, lebih jauh bisa bertanya pada komunitas
DreamViews. Sekali lagi, dibutuhkan banyak latihan agar berhasil
mencapai kondisi lucid.
Ada beberapa hal positif kalau bisa
berhasil, karena menurut penelitian lucid dream bisa membantu seseorang
mengatasi mimpi buruk. Ya, kondisi lucid memungkinkan kita mengendalikan
mimpi. Kita pun bisa bermain dengan imajinasi kita. Seru ga tuh?
Hayoo...kalian semua mau mimpiin apa malam ini ?
