Sering kali kita minder,
dikarenakan tinggi badan yang kurang. Apalagi jika cita-cita kita
mengharuskan tinggi badan minimal, seperi dikepolisian, pramugari, dan
masih banyak lagi. Untuk itu kita dituntut mempunyai tinggi badan
optimal.
Bagaimana caranya agar
tinggi badan kita optimal? Tidak cukup hanya makan saja, kita harus
berlatih lebih keras. Berikut tipsnya :
1. Makan makanan yang berkalsium tinggi
Makanan sangat berpengaruh disini, untuk menambah tinggi badan tubuh
kita memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang. Makanan yang
mengandung kalsium tinggi contohnya pisang, kangkung dan lain
sebagainya.
2. Menambah frekuensi makan
Jika dalam sehari kita makan 3 kali, maka perbanyaklah bisa 4 atau 5
kali. Tetapi jangan dipaksakan, jika tidak bisa anda boleh mengurangi
porsi makanannya.
3. Jangan lupa olah raga
Jika tidak diimbangi dengan olah raga maka makanan yang sudah kita
konsumsi tersebut akan menumpuk. Bukan tingi badan yang kita dapat tapi
malah berat badan. Olah raga yang cocok yaitu renang, lari dan rengen
(bergelantungan dengan kedua tangan dan coba untuk mengangkatny) cara
ini sangat ampuh, saya sendiri sudah mencobanya.
4. Suplemen
Banyak suplemen peninggi badan, tetapi kita harus selektif, jangan
asal-asalan mengkonsumsinya. Lebih baik mengkonsumsi suplemen yang ada
di iklan televisi, karena sudah melalui uji kelayakan.
Mungkin itu saja yang bisa saya tambahkan. Semoga berhasil. Perlu diketahui tinggi badan juga dipengaruhi oleh faktor gen.
Related Posts :
