Tidur merupakan keadaan istirahat yang dibutuhkan setiap orang
setelah beraktivitas seharian penuh. Seseorang harus membutuhkan waktu
istirahat yang cukup untuk mengembalikan energi yang sudah hilang. Jika
waktu tidur atau istirahat itu kurang, maka tubuh akan mengalami
gangguan.
Gangguan-gangguan ini adalah tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh
saat kamu kekurangan tidur. Untuk itu, perlu kamu mengetahui tanda-tanda
tersebut agar waktu tidur kamu akan terpenuhi secara sempurna.
Nah, berikut ini adalah gejala-gejala yang dialami seseorang saat dirinya mengalami kurang tidur.
1. Sulit mengingat
Sebuah hasil peneliti menunjukan bahwa saat tidur, sel-sel saraf dalam
tubuh dan otak akan tersambung. Ini akan mempengaruhi daya ingat yang
baik seseorang. Jika kamu kurang tidur, maka kesempatan sel-sel saraf
kamu untuk berhubungan dengan otak akan berkurang. Alhasil kamu akn
susah untuk mengingat.
2. Sulit berkonsentrasi
Saat kamu kurang tidur kamu akan sangat sulit untuk
berkonsentrasi. Namun, ini merupakan gejala yang umum untuk kamu yang
kurang tidur. Untuk itu, mencukupi tidur kamu dapat mengembalikan
konsentrasi kamu secara penuh.
3. Mata panda
Kurang tidur juga menyebabkan menghitamnya di sekitar area mata. Hal ini
disebabkan karena aliran di sekitar mata tidak berjalan dengan lancar,
dan pembuluh dara di sekitar mata pun dialiri oleh banyak dara kotor.
4. Terus merasa lapar
Kurang tidur juga menyebabkan kadar gula darah menurun, dan akan sedikit
memproduksi hormon penekan nafsu makan (leptin). Oleh karena itu, saat
kamu kurang tidur kamu akan sering merasa lapar dan akan membuat kamu
sering ngemil saat merasa lapar.
5. Terlalu banyak tidur di akhir pekan
Saat kamu kekurangan tidur, kamu akan selalu merasa ngantuk. Nah, untuk
mengatasi masalah kantuk ini kamu akan menggunakan waktu libur kamu
untuk tidur sepuasnya, bahkan di siang hari pun kamu gunakan untuk tidur
sepuasnya.Namun, ketika kamu bangun, tubuh kamu bukan semakin segar,
tapi malah akan terasa semakin lemas karena kebanyakan tidur. Oleh
karena itu, atur lah waktu tidur kamu sebaik mungkin setiap harinya.
Related Posts :
