Kamu sering merasa mata terasa berat banget padahal harus bekerja, belajar,
dll? Ini ada tips unik yang bisa bantu agan buat terjaga di malam hari.
Langsung aja gan cekidot :)
Spoilerfor Tips:
1. Cobalah dalam setiap 30-60 menit agan melakukan aktivitas fisik, misalnya berjalan, push-up, dan lainnya.
2. Berikan pencahayaan yang cukup di ruang agan. Cahaya yang redup bisa bikin kantuk cepat datang.
3. Minum banyak air. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh agan lemas dan
lelah sehingga bikin ngantuk. Selain itu kalo agan banyak minum air agan
juga bakal bolak balik ke kamar mandi jadi ga ngantuk kan
4. Dengarkan musik yang nge-beat. Bisa juga dengan musik rock tapi
jangan musik mellow atau galau ya gan, ente bisa-bisa malah merem sampe
pagi.
5. Makan makanan yang berprotein tinggi. Misalnya telur, kacang-kacangan, buah dan sayuran.
6. Jangan makan makanan yang berat. Contohnya Pizza atau Kentang Goreng. Ini bisa bikin agan mengantuk.
Spoilerfor makanan berat:
7. Minum Kopi. semua sudah tau gan, kopi mengandung kafein yang dapat membantu agan melek buat begadang.
8. Minum minuman berenergi. Efek minuman berenergi jauh lebih efektif
dibanding kopi. Contoh minuman berenergi misalnya E*trajoss,Krat*nd*eng
dll. Tapi agan jangan sering-sering minum seperti ini karena dapat
merusak ginjal. Minum kalo memang agan sangat mengantuk dan butuh
begadang.
Spoilerfor minuman energi:
9. Tarik daun telinga agan ke bawah. Ini cara unik tapi efektif gan
karena menekan titik akupresur yang membantu menghilangkan kantuk.
10. Pijat daerah punggung tangan pada bagian diantara ibu jari dan telunjuk.
11. Tekan daerah di belakang lutut agan agak ke bawah sekitar 4 jari di bawah lutut.
12. Hirup bau dari minyak kayu putih. Ini sangat manjur gan, kalo perlu oleskan minyak kayu putih ke daerah bawah hidung agan.
Spoilerfor minyak kayu putih:
13. Makan permen karet. Ini berguna untuk menjaga otak tetap terstimulasi sehingga bisa tetap terjaga.
14. Cuci muka agan dan pergelangan tangan agan dengan air dingin.
15. Lakukan Teknik Pernapasan Yoga "Breath of Fire". Breath of Fire
adalah terutama teknik Kundalini Yoga yang berfokus pada menarik dalam
oksigen dan kemudian berirama memompa keluar tanpa tensing otot-otot
perut, dada atau rusuk. Caranya agan tarik napas dalam-dalam, kemudian
keluarkan napas dengan cepat dengan mendorong dada ke arah diafragma.
Lakukan ini berulang ulang dengan cepat.
Spoilerfor breath of fire:
semoga bermanfaat
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sekarang
kamu dapat selalu update mendapatkan info berita terbaru yang menarik
dari saya dengan mendownload aplikasi ookinikutau.com pada smartphone
anda, caranya :
Related Posts :
