Jam-jam setelah makan siang, biasanya adalah
masa-masa yang paling susah dilewati. Walaupun malam sebelumnya kita
sudah cukup tidur, tetap saja kita merasa mengantuk. Ada dua hal yang
menyebabkan kita merasa ingin tidur siang
1. L-Tryptophan
L-Tryptophan adalah asam amino yang menjadi bahan dasar terbentuknya
niacin, vitamin B. Niacin sendiri akan dipakai untuk membuat serotonin,
zat penghantar sinyal di otak yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan
menyebabkan kita jatuh tertidur.
Makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, akan merangsang pankreas
untuk memproduksi insulin, yang akan menyimpan makanan dalam tubuh.
Beberapa asam amino lain yang tadinya terkandung di dalam darah
bersama-sama dengan L-Tryptophan, akan masuk ke dalam sel otot.
Akibatnya, akan terjadi peningkatan pada konsentrasi relatif
L-Tryptophan dalam darah dan serotonin yang terbentuk membuat kita
mengantuk.
2. Proses pencernaan makanan
Tubuh akan mengirimkan darah ke sistem pencernaan karena proses
pencernaan membutuhkan energi yang cukup besar, apalagi kalau makanan
yang perlu dicerna mengandung banyak lemak. Energi yang diperlukan juga
akan semakin bertambah besar seiring dengan semakin banyaknya makanan
yang kita konsumsi. Pada saat ini, sistem saraf juga menyumbangkan
sebagian stok darahnya dan sebagai akibatnya, sistem saraf akan
mengalami kekurangan oksigen untuk sementara. Menurunnya efektivitas
kerja saraf pada saat sistem pencernaan bekerja inilah yang juga membuat
kita ingin tidur siang.
Related Posts :
